ダンス初心者なら知っておきたい必要な練習について解説 | コラム | 東京都立川市柴崎町 立川駅【立川チアリーディングチームO☆Kiss】

ダンス初心者だけど、一体何から練習すれば良いか分からないと感じている方も多いでしょう。
上手く踊るためには、必要になる練習がいくつか存在します。
今回は、ダンス初心者が取り組んでいる基本的な練習内容について解説するので、一度参考にしてください。

▼まずは楽しむことが大事
ダンスを始める前に伝えたいことがあります。
ダンスを上手くなるためには、心から楽しんでください。
初心者の間は、できないことばかりなのも無理はありません。
まずは、ダンスを楽しみ、自分のペースでスキルを身に付けましょう。

▼ダンス初心者が取り組んでいる基本的な練習
ダンスを行う上でダウンとアップ、アイソレーション、ステップ、ストレッチなどを押さえる必要があります。
今から、ダンス初心者の方に取り組んで欲しい練習をいくつか紹介します。

■ダウンとアップ
ダンスにおいて、リズムが重要です。
リズムを取る上でダウンとアップを押さえる必要があります。
ダウンは胸を後ろに引いて膝を曲げる動きなのに対し、アップは胸を突き出して膝を曲げる動きを指します。
リズム良く、膝の曲げ伸ばしを行います。
毎日、10分間程度行ってください。

■アイソレーション
アイソレーションは、体の一部分を単独で動かすためのスキルです。
他の部位が動かないように注意し、毎日繰り返し練習しましょう。
鏡を見て、自分の動きを確かめるのがポイントです。

■ステップ
ダンスを上手くなるためには、ステップも身に付けましょう。
基本となるステップは、四角形を意識して行うボックスステップ・左右でリズムを取るサイドステップ・ポップコーンのように軽やかにステップを行うポップコーンステップです。

■ストレッチ
ダンスを行う上でケガに注意する必要があります。
練習の前後にストレッチを行い、ケガの予防に努めてください。
また、柔軟性はダンスにおいて重要な要素です。

▼まとめ
ダンス初心者の方が取り組んでおきたい練習は、数多く存在します。
上手くなるためには、ダンスを心から楽しみ、地道に練習していきましょう。
立川チアリーディングチームO☆Kissでは、チアダンスを教えています。
子供にダンスを習わせたい方は、一度ご相談ください。